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艾铺子 | 小暑节气,艾灸养心补阳正当时!

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湖北艾铺子孝感旗舰店

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发表于2018-07-06 17:24:02 |只看该作者|倒序浏览

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养正气 丨 立精神

古法 丨 蕲艾 丨 老铺子


[align= justify]

[align= justify]


[align= justify]    艾铺子艾灸孝感旗舰店

小暑

2018年7月7日

(五月廿四 星期六)



 暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。

——《月令七十二候集解》

0[align= justify]暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。

[align= justify]

[align= justify]0

小暑节气特点[align= justify]小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气,但对于体质偏弱或暑热太过的情况,暑气就成了暑邪。



  • 暑邪为阳,故多直入侵犯气分,致腠理开泄而大汗出;



  • 汗多伤津,阴液亏损,就会口渴喜饮,唇干舌燥;




  • 大汗淋漓时,气随津泄,导致气虚,所以会气短乏力、时常困顿;



  • 暑气在夏而通于心,暑热之邪扰动心神,引起烦乱不宁。

[align= justify]民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生,请跟随中艾堂一起看看“小暑养生部曲”吧~

小暑养生第一步:养心为上[align= justify]养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主,所以我们应顾护心阳,心平气和,心宜静,确保心脏机能的旺盛。

0

[align= justify]从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。

[align= justify]首先,养心要开心

[align= justify]

[align= justify]“一份愉快的心情胜过十剂良药”,若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

[align= justify]其次,睡好可宁心

[align= justify]

[align= justify]“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,有利于心神的宁静,睡好了还要早起,清晨在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气,也可以顺便听听小曲儿,“听曲消愁,有胜于服药矣。”

[align= justify]

[align= justify]当然,艾灸养护心脏也是上上之选,小暑可以艾灸心俞穴和任脉。

[align= justify]0

小暑养生第二步:艾灸温补阳气[align= justify]人们常说春夏养阳,是因为夏季人体阳气充盛,而夏季是一年中阳气最旺盛的时候,在小暑节气进行相对的艾灸养生,可以抚阳抗疲劳,养元固本。

[align= justify]

[align= justify]夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以小暑温补阳气可以灸大椎和肾俞穴。

01大椎




0

02

肾俞





0

[align= justify]此外,若有时间,在小暑时节艾灸以下6大养生穴:

[align= justify]

六大养生穴

太白(健脾化湿)

足三里(养胃之降)

关元(元气出入关卡)

中脘(调养脾胃)

气海(阴中之阳、元气之海)

命门(生命之门,温煦推动五脏六腑之阳气)

这六大穴能起到排寒祛湿,调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

‍小暑养生第三步:小暑三宝,伴您清凉度夏 [align= justify]由于暑气炎热,我们的食欲会受到很大的影响。今天,中艾堂送您小暑三宝,祝您清凉度夏、安心度夏!

[align= justify]



1、莲藕

0

[align= justify]我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴等症。熟食则有健脾益胃、通便止泻、消食等功效。

[align= justify]注意事项:煮藕时忌用铁器,以免导致食物发黑。



2、绿豆芽

[align= justify]常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

[align= justify]注意事项:炒豆芽时应热锅快炒,减少维生素C的破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

[align= justify]



3、黄瓜茄子

[align= justify]

[align= justify]民间有俗语“六月热得哭,黄瓜茄子来解暑”,凉拌黄瓜、茄子是人们在小暑时节的最爱。黄瓜含水量是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。茄子属于寒凉性质的食物。夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

[align= justify]另外,小暑节气,出汗多,饮食中可以多添加一些汤粥来补充水分的流失。如用荷叶、绿豆、扁豆、冬瓜等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用。


艾铺子孝感旗舰店

古法丨蕲艾丨老铺子

致力于传承中医养生文化

不忘初心丨继续前进

咨询热线:0712-2599108

             0712-2671668

旗舰店地址:孝感市天仙北路28号松达丽水湾

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2018年7月7日

(五月廿四 星期六)



 暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。

——《月令七十二候集解》

0[align= justify]暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。

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小暑节气特点[align= justify]小暑的节气特点是炎热、耗气、通于心。暑气本是夏日的主气,但对于体质偏弱或暑热太过的情况,暑气就成了暑邪。



  • 暑邪为阳,故多直入侵犯气分,致腠理开泄而大汗出;



  • 汗多伤津,阴液亏损,就会口渴喜饮,唇干舌燥;




  • 大汗淋漓时,气随津泄,导致气虚,所以会气短乏力、时常困顿;



  • 暑气在夏而通于心,暑热之邪扰动心神,引起烦乱不宁。

[align= justify]民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。小暑究竟如何养生,请跟随中艾堂一起看看“小暑养生部曲”吧~

小暑养生第一步:养心为上[align= justify]养生最重要的原则是跟上自然的脚步。夏季为心所主,所以我们应顾护心阳,心平气和,心宜静,确保心脏机能的旺盛。

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[align= justify]从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统,甚至精神心理因素。

[align= justify]首先,养心要开心

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[align= justify]“一份愉快的心情胜过十剂良药”,若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

[align= justify]其次,睡好可宁心

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[align= justify]“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,有利于心神的宁静,睡好了还要早起,清晨在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气,也可以顺便听听小曲儿,“听曲消愁,有胜于服药矣。”

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[align= justify]当然,艾灸养护心脏也是上上之选,小暑可以艾灸心俞穴和任脉。

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小暑养生第二步:艾灸温补阳气[align= justify]人们常说春夏养阳,是因为夏季人体阳气充盛,而夏季是一年中阳气最旺盛的时候,在小暑节气进行相对的艾灸养生,可以抚阳抗疲劳,养元固本。

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[align= justify]夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以小暑温补阳气可以灸大椎和肾俞穴。

01大椎




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02

肾俞





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[align= justify]此外,若有时间,在小暑时节艾灸以下6大养生穴:

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六大养生穴

太白(健脾化湿)

足三里(养胃之降)

关元(元气出入关卡)

中脘(调养脾胃)

气海(阴中之阳、元气之海)

命门(生命之门,温煦推动五脏六腑之阳气)

这六大穴能起到排寒祛湿,调理气血,宽胸降气,健脾和胃,鼓舞阳气、提高免疫力的作用。

‍小暑养生第三步:小暑三宝,伴您清凉度夏 [align= justify]由于暑气炎热,我们的食欲会受到很大的影响。今天,中艾堂送您小暑三宝,祝您清凉度夏、安心度夏!

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1、莲藕

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[align= justify]我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间,藕就被钦定为御膳贡品了。藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效,可主治热病烦渴等症。熟食则有健脾益胃、通便止泻、消食等功效。

[align= justify]注意事项:煮藕时忌用铁器,以免导致食物发黑。



2、绿豆芽

[align= justify]常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒,利湿热,洁齿,有很好的保健作用。还能调五脏、通经脉、解诸毒,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。

[align= justify]注意事项:炒豆芽时应热锅快炒,减少维生素C的破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。

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3、黄瓜茄子

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[align= justify]民间有俗语“六月热得哭,黄瓜茄子来解暑”,凉拌黄瓜、茄子是人们在小暑时节的最爱。黄瓜含水量是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。茄子属于寒凉性质的食物。夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

[align= justify]另外,小暑节气,出汗多,饮食中可以多添加一些汤粥来补充水分的流失。如用荷叶、绿豆、扁豆、冬瓜等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用。


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